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初学者练习瑜伽教练哪些体式合适？对于瑜伽初学者来说，练习体式不仅让他们感到吃力，还能让他们不至于要求太高，可以让初学者保持练习的兴趣。简单的体式特别适合！ 今天 瑜...
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瑜伽教练用哪些体式来练盆底肌？在练习瑜伽的时候，我们都知道盆底肌是一个核心部分，但是在瑜伽练习的过程中，我们经常会忽略盆底肌。其实在核心练习中有意识地控制盆底肌肉...
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孕产瑜伽教练都练哪家体式好？很多伽人在后台咨询：怀孕了还能练瑜伽吗？当然，答案是肯定的。孕期瑜伽对孕妈和胎儿都有好处。让我们来看看孕期瑜伽的好处和注意事项。 孕期瑜...
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