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常练习这套瑜伽序列，增强体质和身体力量
练瑜伽，很多高级体式都需要强有力的四肢以及核心力量，但很多同学表示，身体力量太薄弱，练什么都软塌塌的，怎么办？ 不用担心，现在 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练培训老师给大家...
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初学者尤其要注意练瑜伽造成腰疼的这5大原因！
现在 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练培训老师给大家分享有哪些问题和错误练习方式会导致腰疼呢？带大家一起来看看吧。 有些人练习瑜伽，是为了缓解腰疼，而有些人练习瑜伽，腰却越练...
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每日40分钟适合初学者的阴瑜伽，缓解身体僵硬！
阴瑜伽强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下释放紧张和压力，调节神经系统，清空一切杂念，以达到身心合一的境界。 现在 中国...
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瑜伽乌鸦式，轻松脚离地的秘籍！这样练并不难
练瑜伽，除了头倒立和手倒立，很多伽人可能会觉得乌鸦式也很难，尤其是双脚根本不敢离地。事实上，乌鸦式是一个基础入门的手臂支撑体式，比头倒立和手倒立还要简单，很多伽人...
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9个瑜伽核心变体动作，对瘦下腹很有效哦！
经常久坐的女性，往往都有一个难以攻克的难题，那就是腹部的游泳圈，尤其是下腹，不仅难看，也不利于健康。有些很瘦的伽人，也有小腹凸出的困扰！ 今天 中国瑜伽联盟 的瑜伽教...
