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瑜伽教练缓解肩颈都用什么体式？6个瑜伽动作来帮你！
在日常生活中，我们经常会看到脖子后侧有个大包的人， 俗称富贵包，而在中医里，它被却称为夺命包 ，这并不是危言耸听。富贵包产生于第七节颈椎和第一节胸椎的连接处，对应人...
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瑜伽教练用什么体式瘦肚子？教你6个针对腹部动作！
人一胖就会先胖肚子并且腹部的脂肪是非常顽固的，不但很难减下去 还影响健康 。并且有些人看起来不胖，却也顶着个大肚子，这 跟生活习惯和饮食有很大关系 。 不过有大肚子也没...
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瑜伽教练上犬式你真的练对了吗？告诉你5个易错点！
练瑜伽，有一点很重要！就是要带着觉知去观察自己的身体， 而不是一味地机械性练习！ 因为错误地练习不仅容易导致受伤，同时一旦形成错误的练习模式，再想纠正就比较困难！ 上...
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瑜伽教练锻炼核心用哪些体式？教你一套简单的序列！
卷腹练得好，可以锻炼核心，但如果发力不正确，很容易用颈椎和腰椎代偿。所以， 对于初学者来说，练核心应该选择更安全有效的体式。 下面中国瑜伽联盟的 瑜伽教练证书 培训导师...
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瑜伽教练哪些体式可以加强力量？教你一套练力量瑜伽序列！
练瑜伽的伽人都知道，要想在瑜伽练习上更精进一步，力量和柔韧都必不可少。所以，练瑜伽不要只是拉伸啦，力量训练也很重要！ 今天 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练培训师给大家分享一...
