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瑜伽教练懒人开髋动作都有哪些？教你9个开髋动作！

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瑜伽教练懒人开髋动作都有哪些？瑜伽中有很多优美有力的瑜伽体式，都需要髋关节有一定的柔韧性。比如最常见的拍照姿势：一字马。还有一种以花命名的天堂鸟风格，体现了力量、优雅和平衡。即使是最经典的冥想坐姿也需要灵活的臀部才能进入。现在因为久坐等原...

如何练习瑜伽教练球更有趣？分享9个有趣动作给你！

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如何练习瑜伽教练球更有趣？ 对于伽人来说，瑜伽辅助器相当于一个强大的助手，不仅能帮助我们达到最佳的练习效果，还能给练习增加一些趣味性，让练习不那么枯燥。其中，瑜伽球可以看作是一种易用、方便的辅助器具。用瑜伽球练瑜伽有很多好处，比如可以强化你...

要怎么练好瑜伽教练的神猴哈努曼式？分享给你9个解决体式！

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要怎么练好瑜伽教练的神猴哈努曼式？每个开始练瑜伽的小仙女都有一个梦想，那就是轻松解开裂口，我们称之为瑜伽中的哈奴曼式猴子。但是，我们经常看到很多练了很久的嘎人。做这个动作的时候，虽然劈叉可以向下劈开，但是臀部是歪斜的，动作非常不雅观。如果...

瑜伽教练解决大腿肉肉用什么体式？教你9个解决体式！

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瑜伽教练解决大腿肉肉用什么体式？如果说手臂上的拜拜肉是很多爱美女孩的烦恼。那么，大腿内侧的拜拜肉可能就是所有女生的噩梦了。女生最理想的最佳腿型是什么？不是X型腿，也不是O型腿。是大腿根、膝盖、小腿、脚踝放松站立时可以自然融合的部位，留有一点...

瑜伽教练是怎么实现S型水蛇腰？教你可以实现的体式！

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如果有一百个人，就会有一百种不同的审美观。但说到美的共性，腰是一个不得不注意的点。有人说，判断一个女人是否有趣，要看她的眼睛。要知道一个女人聪明不聪明，一定要看她的腰。 那么瑜伽教练是怎么实现S型水蛇腰？今天 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练培训老师...

为什么夏天练习瑜伽教练是好的季节？5好处分享给你！

为什么夏天练习瑜伽教练是好的季节？5好处分享给你！

为什么夏天练习瑜伽教练是最好的季节？每当有炎炎夏日，脑海里总会有画面，在那个夏日里应该是这样的画面吧？比如热裤，短裙，露背上衣？比如阳光，沙滩，海边，冲浪？再比如夏天必不可少的烧烤？夏天除了玩乐，还有一个重要的夏天主题，就是排毒瘦身。练瑜...

练瑜伽教练拉伸哪个位置不能忽视？教你腋窝拉伸体式！

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练瑜伽教练拉伸哪个位置不能忽视？瑜伽课上有很多拉伸动作，可以帮助我们打开身体，打开血液。但是，身体有一部分很隐秘，我们很少拉伸，那就是腋窝。腋窝又称腋窝，分布着控制上肢的神经和血管，以及大量的淋巴组织，负责血液运输和免疫防御，被称为人体三...