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初学者要懂哪些瑜伽教练口诀？分享6个简单好记口诀！

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你还记得你人生中的第一堂瑜伽课吗？你上课的态度可疑吗？然后走出瑜伽教室？你能理解瑜伽老师在课堂上说的术语吗？对于大多数瑜伽初学者来说，瑜伽似乎只是体式，大多数人练习瑜伽的目的很简单：因为它受欢迎，因为它舒适，因为他们周围的人都在学习，它有...

练习瑜伽教练哪些动作轻松肩颈？分享9个简单动作给你！

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练习瑜伽教练哪些动作轻松肩颈？如果要问大家身体哪个部位最累最脆弱，肩颈总会成为大家的选择。对于大多数上班族来说，因为长时间低着头工作，看手机，伏案工作，姿势不好，难免会出现肩颈不适，很多人都是颈椎劳损。肩颈不适的人经常会有肩膀酸痛、脖子僵...

瑜伽教练动作哪些会实现“小腰精”？分享8个简单动作！

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瑜伽教练动作哪些会实现小腰精？众所周知，在娱乐圈中，很多女演员的身材都非常好，不仅皮肤白皙，长相漂亮，而且腰细腿长，有的甚至粗犷、粗壮、苗条，常常令人羡慕。但你不知道的是，有些是如此夸张。 想要做个小腰精，除了瘦弱肚子，腰部两头的脂肪也不要...

关于瑜伽教练“跪”简单动作都有哪些？5个简单动作好好学！

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关于瑜伽教练跪简单动作都有哪些？在瑜伽体式的练习中，很多体式都是在跪姿的基础上练习的，这也是瑜伽体式中非常重要的一种。从中医和科学的角度来看，瑜伽跪姿对人体大有裨益。 常见的瑜伽跪姿有骆驼、猫、金刚坐、婴儿、老虎、月亮、狮子和巴拉胡阿。不同...

瑜伽教练练成少女背用什么体式？8个动作让你梦想成真！

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瑜伽教练练成少女背用什么体式？对于爱美的女生来说，胖到哪里都扛不住胖！一个又瘦又松弛的后背不仅可以提升整个人的气质，还能让人更加自信迷人。但是很多女生的背上都是肥肉，很臃肿，一点都不漂亮。他们甚至不能在夏天穿必要的露背衣服。 今日， 由 中国...

瑜伽教练用什么动作练成“直角肩”的？分享8个动作给你！

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瑜伽教练用什么动作练成直角肩的？说到谁把火带到了直角肩，仙女团Black Pink中的几个芭比肯定榜上有名，其中最具代表性的就是Jennie和Lisa。如今，直角肩已经成为女明星的标配，流畅的肩颈线成为展现自身气质的关键，国内女演员更是不允许让步。很多小仙女...

用瑜伽教练哪些体式防止夏日疲劳症？5个防止动作分享给你！

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用瑜伽教练哪些体式防止夏日疲劳症？春天睡觉，夏天打盹。在炎热的夏天，你最近总是觉得很累吗？什么都不做，太累了，头脑发昏，整天无精打采，注意力不集中？有时候，甚至会出现食欲不振和烦躁？这到底是怎么回事？有可能是夏季疲劳综合征找到了你！ 今天...