新人学习瑜伽教练坏习惯是什么？8个坏习惯式告诉你！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-09-22 13:42:10
我们常说：爱笑的人运气永远不会太差！但是在瑜伽练习中，我们想说：保持良好习惯的瑜伽人不会进步太慢。但接下来瑜伽联盟|中国总部的瑜伽考证教练培训老师要分享关于新人学习瑜伽教练坏习惯是什么？一定要赶紧改，不然你的瑜伽练习量会大大减少！
01、缺少耐性：练瑜伽，本便是一种让身心节奏变慢、磨砺内心的过程，但许多人违反了操练瑜伽的初衷，觉得体式没难度、没强度、不暴汗、没有全身酸爽的瑜伽就不是真实的瑜伽。
瑜伽，是让你身心平衡的一种运动，它锻炼你的耐性，教会你理解，瑜伽如生活，需要更多的是耐性！
02、一味攀比体式：练瑜伽，你是否有过必定要往高难体式开展的想法？想要操练高难体式这个想法没有过错，错在不应该应攀比为意图，瑜伽操练应遵从按部就班，等你的根底达到了要求，天然能做到，在自己能力还未达到要求时，一味攀比体式，只会让自己越练越伤！
03、总为练不了瑜伽找托言：练瑜伽，咱们建议坚持，因为只要坚持才能获得前进，但现在许多人要么很久不练，假如操练，会在一天都练上好几节。
或经常找到理由不练瑜伽：今日太忙了、今日心境有点不好、昨晚没歇息好，其实这些都是缺练瑜伽的体现！与其找这些托言了，倒不如给自己多找一些坚持下去的理由哦！
04、不注重瑜伽饮食：许多伽人在练瑜伽前会吃的很饱、或操练完之后又奖励自己一顿丰富的美食，于是会开端抱怨自己在操练过程中，肚子太撑，一做前屈、改变体式，感觉胃里的食物会翻江倒海！
请记住，在操练瑜伽前，最好提早一个半小时以上进食，并且在操练完后的一个小时后少量补充一些能量。
05、不关注自己的呼吸：瑜伽操练，应该讲究舒适、安稳的操练，瑜伽教师也会提示初学者，假如跟不上教师的口令时，能够停留在自己舒适的节奏即可。
但往往许多操练者，觉得自己跟不上他人，会觉得丢人，其实不要有这种想法！当你站在瑜伽垫，便是属于你的个人空间，要学会照顾好自己的呼吸，才能在瑜伽操练中找到舒适感。
06、专心二用：你有没有在瑜伽课上，一边看手机，一边练瑜伽的经历，其实，这不只不尊重教师，对其他学员也不礼貌。
假如你准备好来上一节课，请你将手机关机放在储物柜，远离全部打扰，安心肠享用一个小时的瑜伽操练。扔掉全部杂念，是操练瑜伽前的必须！
07、过度拉伸肌肉：在操练瑜伽过程中，许多人都会有这种行为，便是在拉伸体式时必定要把拉伸幅度做到极致，殊不知，这样反而会令你的肌肉越拉越松。
瑜伽讲究平衡，力气与柔软并存！咱们需要在有认识收紧肌肉的前提下，合作呼吸进行拉伸。否则你将会在不知不觉中拉伤肌肉。
08、不注重歇息术：经常在瑜伽课最终歇息术时，看到许多伽人拿起手机，或没有放松就匆忙离开教室，其实最终的歇息术才是一节课的精华！
假如没有做完最终的歇息术，这节瑜伽课是不完整的！瑜伽歇息术不只能让身体能量平衡，同时也能让你在短时间内康复精力，必定不要疏忽！
瑜伽操练中的坏习气，就如同生活中的坏习气，需要及时调整，养成良好的瑜伽习气，才能让你的瑜伽更上一层楼！
本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：新人学习瑜伽教练坏习惯是什么？8个坏习惯式告诉你！望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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