霍思燕塑形练哪些瑜伽教练体式？分享5个塑形体式给你！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-09-07 13:23:47
霍思燕塑形练哪些瑜伽教练体式？怎样才能称得上是性感女神？我想大多数人的理解是这样的：前凸后翘的魔鬼身材+宛若人间精灵般的天使脸庞。皮肤像雪般洁白，傲挺的双峰让人看了鼻血倒流，修长的美腿下是整个星辰大海。她是霍思燕，即便在美女成群的娱乐圈亦是让其她女星艳羡的“完美女人”。身着一袭妩媚的低胸装从“富二代”杨溢身边“飘”过，随即让他对相恋五年的未婚妻--黄奕说出：“对不起，我还是喜欢霍思燕。”
今天由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师给大家分享几个霍思燕高频率在做的瑜伽教练体式练习，前凸后翘的S型身材、火辣到闪瞎男人眼的人间尤物，你也可以蜕变而成！
1、蝗虫式
◆ 俯卧姿势，两手伸直放在身体两侧。
◆ 两腿分开至与髋部同宽。
◆ 上半身与双脚同时向上升起。
◆ 头像上抬，手掌掌心相对。
◆ 保持1秒，慢慢还原成俯卧姿势。
2、摩天式
◆ 站立姿势，双手十指交叉并翻转手腕。
◆ 手臂伸直由下往上举过头顶。
◆ 脚跟抬起直至脚尖着地。
◆ 保持15~3秒后手臂以伸展状态慢慢放下。
3、舞王式
◆ 站立姿势，重心放在左脚。
◆ 右大腿向后伸展直至与地面平行。
◆ 上半身后弯，打开胸腔。
◆ 右腿向上弯曲，右手向后抓住右脚。
◆ 左手向前伸直，5秒后恢复成站姿。
4、四柱式
◆ 俯卧姿势，两脚分开与髋部同宽。
◆ 脚回勾，手肘弯曲，手掌撑地。
◆ 边呼气边把整个身体向上抬高。
◆ 脸看地面，保持1秒后恢复成俯卧式。
5、香蕉式
◆ 仰卧姿势，双腿蹬直，双手向上伸直。
◆ 臀部翘起，微微右移后落下。
◆ 右脚放在左脚上，右手向左弯至左手抓住右手腕。
◆ 保持1分钟后换另一侧练习。
本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：霍思燕塑形练哪些瑜伽教练体式？分享5个塑形体式给你！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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