坚持练瑜伽30天后会有什么变化？
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2022-11-23 14:31:56
今日中国瑜伽联盟的专业瑜伽教练考证培训老师给大家分享：坚持练瑜伽30天后会有什么变化？
当瑜伽遇见女子
●就如同春水映梨、具有不一样的美。
●瑜伽不是胭脂，却能令你容颜常驻；
●瑜伽不是棍棒，却能令你铿锵有力；
●瑜伽不是羽毛，却能令你婀娜多姿！
●瑜伽不是万能，却能令你千变万化。
一天、一周、一个月？今天是你坚持练习瑜伽的第几天？养成一个好习惯需要坚持28天，但对于绝大多数人来说，坚持一件事一周都是相当大的考验，往往很多人坚持到一半就放弃了！
那每天坚持练习瑜伽，30天后会怎么样？
一、坚持练瑜伽的第一周
改变很痛苦，但坚持很酷！
一周，也就是七天，或许改变不了太多事情，但身体不会骗你，流动的瑜伽练习能让你心率加快、加快血液流过全身、尤其现在夏季，你将体验到汗水浸透衣服、垫子的绝佳体验！
练习完后，虽然手臂、双腿、臀腿会感到酸痛，但经过汗水的滋润，心情格外舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，它能带给你好心情！让你感觉身边任何事物都是美好的！
二、瑜伽练瑜伽的第二周
经过一周的瑜伽练习，你发现你可以试着慢慢掌控自己的呼吸，知道当自己完成不了某些动作，可以选择停留在婴儿式调整呼吸，也特别舒服！而且你开始关注健康的饮食搭配，同时知道，当自己情绪着急、焦虑时，可以通过瑜伽呼吸去缓解，恭喜你，你已经开始感受到瑜伽带给你的微妙改变！
三、坚持练瑜伽的第三周
这是你坚持瑜伽的第三周，你会发现通过瑜伽练习，你的精气神更好了，就连身边的朋友也会发现你变得更精神！
瑜伽通过前屈练习改善你焦躁、冲动的性格！
瑜伽通过后弯练习改善你焦虑、低落的情绪！
瑜伽通过扭转练习加速血液循环、帮助排毒！
四、坚持练瑜伽一个月
如果你能坚持瑜伽一个月，恭喜你，你已经开启了一个健康的生活方式，你知道坚持练习瑜伽虽然塑形效果比较慢，但你懂的，只要坚持，练瑜伽的身材个个都是匀称、身型挺拔好看，气质也越来越好！而且通过瑜伽练习，提升了专注力，这种专注力可以帮助延伸到你日常工作、生活！
坚持瑜伽的好处太多了！能坚持练习瑜伽的更是少数。但这世界上永远不缺乏毅力者！他们把瑜伽变成生活，把瑜伽当成享受生活的一部分。
在瑜伽练习中有个原则叫做：自我学习，当我们随着年纪增长，不断自我学习可以提升我们的价值，从瑜伽练习中映射到生活，让我们重新认识自己，了解自己大脑、内心真实的想法！
事实上，当我们敞开心胸去接纳
你就会发现
瑜伽是一件优雅和自然的生命旅程！
你如果问我
坚持瑜伽与没有瑜伽的人有何区别？
在每天看来似乎没有任何区别
在每周看来差异也是微乎其微
在当你坚持瑜伽一个月再回头看
你会发现自己的身体
和精神状态的巨大改变
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