练习瑜伽教练体式技巧是什么？6个瑜伽技巧点告诉你！_瑜伽培训

练习瑜伽教练体式技巧是什么？6个瑜伽技巧点告诉你！

作者：上海中国瑜伽联盟　时间： 2021-10-07 09:31:13

　　练习瑜伽教练体式技巧是什么？在信息凌乱的现代生活中，很多人练习瑜伽是为了缓解身心疲劳，摆脱压力，追求身心宁静。然而，如果你开始练习瑜伽，你会发现你不能在一堂课上全身心地投入其中，今天由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练考证培训老师分享6个技巧，让你的瑜伽练习更有趣。

　　1、清理周围影响练习的物品：如果你在瑜伽馆，不要把手机带入教室，请把衣服放在储物间，教室里只放靠垫和教具，教室里不要放无关的东西。

　　在家练习的话，要多注意手机要静音或者收好，不要一会儿练一会儿玩。这样练习是没有意义的。

　　2.从冥想开始：如果不是专题课程，可以先做一个冥想，调整一下身体和呼吸，让身心平静下来，更好的进入下一门课程。

　　3.不要纠结效果：有人练了一两节课，问老师为什么还不行。瑜伽不能给你立竿见影的效果，但是当你忘记了时间，只需要专注的练习，给你的身体一段时间，效果自然会出现在你身上。

　　4.不要和别人比较：如果你在课堂上练习，看到有人很容易进入高级体式，你可能会发现很难集中注意力。然而，练习瑜伽时，你永远不需要和别人比较。你会一直遵循自己的做法。

　　5.不要轻易放弃：当你看到高级体式的时候，在你尝试之前，你会觉得你做不到，你会害怕。当你遇到困难的体式时，你可以在老师的指导下一步一步地进行，并保持在身体可以接受的位置。

　　6.留出充足的休息时间：休息是为了恢复精力。有些人一休息就卷起坐垫跑掉，其实很可惜。对安神、缓解压力、放松心情有很好的理疗作用。

　　本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：练习瑜伽教练体式技巧是什么？6个瑜伽技巧点告诉你！望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！