最新新闻
缓解疲劳瑜伽教练用什么体式？3个简单体式！

缓解疲劳瑜伽教练用什么体式？3个简单体式！

现代白领的工作很紧张，很少有放松活动的机会。他们经常累着加班。长时间工作不仅会导致生产率下降，还容易损害他们的健康。瑜伽有放松身心、缓解疲劳的效果。 那么 缓解疲劳瑜伽教练用什么体式呢？ 看看中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师分享的3个简单的体式...

瑜伽教练告诉你提高午休练习方法！

瑜伽教练告诉你提高午休练习方法！

现代社会，人们中午休息时间很短，很多白领和上班族中午只有一个小时吃饭休息。中午不好好休息，下午上班的人精神就没了，效率也不高。时间长了会对身体产生不良影响。瑜伽练习可以消除疲劳，缓解身心压力。以下两种方法可以帮助人们快速恢复体力和精力，提...

瑜伽教练呼吸锻炼重视什么地方？要看懂这两点！

瑜伽教练呼吸锻炼重视什么地方？要看懂这两点！

说起瑜伽，不太了解的人总觉得它是一种体育运动，对减肥、排毒、美容都有好处。其实瑜伽这个词来源于印度的梵语，意思是身心合一。心理锻炼、呼吸锻炼、身体锻炼是瑜伽的三大要素，其中身体锻炼是最浅的层次，心理锻炼是最高的层次。呼吸练习起着连接作用，...

为什么瑜伽教练不在是女性专属？明白这4点你就懂了！

为什么瑜伽教练不在是女性专属？明白这4点你就懂了！

说到瑜伽，人们总是认为这项运动是女性朋友用来减肥和美化自己的。难怪人们会有这种理解，因为现代社会的大多数媒体广告都强调瑜伽对女性保健的好处。其实瑜伽是一种健身方法，可以促进各类人的身心健康。 那么 为什么瑜伽教练不在是女性专属？ 看看由 中国...

瑜伽可以缓解腰肌劳损吗？瑜伽教练告诉你！

瑜伽可以缓解腰肌劳损吗？瑜伽教练告诉你！

如今，瑜伽已经成为一种被广泛接受的健康运动，它可以拉伸不同部位的肌肉，增强力量。很多人也觉得可以缓解颈肩腰腿痛。 那么 瑜伽可以缓解腰肌劳损吗？中国瑜伽联盟学院 的瑜伽教练培训老师的分享吧！ 一、腰肌劳损可以练瑜伽吗？ 其实腰肌劳损的原因有很多...

男性瑜伽教练合适动作是什么？6个合适的体式！

男性瑜伽教练合适动作是什么？6个合适的体式！

今天， 中国瑜伽联盟学院 的初级瑜伽导师培训老师给大家 介绍适合男性的瑜伽动作。平时在家地板上练习，可以帮助你缓解压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡感更好，也是强身健体的秘密武器。 一、侧角转动式： 1.两脚之间的距离是肩宽的三倍。左脚向...

瘦腿有效体式瑜伽教练练哪些？分享5个体式好好学！

瘦腿有效体式瑜伽教练练哪些？分享5个体式好好学！

瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的生理、心理、情感和精神能力，是一种身、心、神的和谐统一。锻炼方法，包括调体姿势、调呼吸、调思维等。才能达到身心合一。那么 瘦腿最有效体式瑜伽教练练哪些？ 看看 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练培训老师的分享...